Психология и здоровье

В современном мире цифровые технологии прочно вошли в повседневную жизнь, оказывая огромное влияние на наше эмоциональное состояние, продуктивность и общее качество жизни. Постоянный поток информации, уведомления и необходимость быть на…

Тревожность — одно из наиболее распространённых эмоциональных состояний в современном мире. Она может проявляться как лёгкое беспокойство перед важным событием или перерастать в глубокое чувство неопределённости и страха, влияющее на…

В современном мире стресс и эмоциональная нагрузка стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Постоянные требования на работе, семейные обязательства и быстрый ритм жизни часто приводят к снижению эмоциональной устойчивости и…

В современной жизни, насыщенной стрессами, постоянными изменениями и высокими требованиями, многие люди сталкиваются с эмоциональным выгоранием. Это состояние характеризуется хронической усталостью, снижением мотивации и ухудшением психоэмоционального состояния. Одним из эффективных…

В современном мире, наполненном шумом, постоянной информацией и стрессовыми ситуациями, практика тишины и молчания становится не просто модным течением, а жизненно важным инструментом для поддержания психического и физического здоровья. Нервная…

Искусство границ — это одна из важнейших тем современного психического здоровья, особенно в условиях постоянного стресса, высокой нагрузки и информационного перенасыщения. Психологические и эмоциональные рамки помогают нам сохранять внутреннее равновесие,…

В современном мире, где информационный поток не прекращается ни на минуту, а стрессы и тревожные состояния стали повседневными спутниками, искусство тишины приобретает особую значимость. Медитативные практики, ранее воспринимавшиеся как часть…

Практики осознанного нарративного переосмысления для преодоления внутреннего критика и повышения самопринятия Внутренний критик — это голос, часто звучащий в нашей голове, который указывает на ошибки, выискивает недостатки и порой блокирует…

Хроническое эмоциональное выгорание — одна из наиболее распространённых проблем современного общества, затрагивающая людей разных профессий, возрастов и жизненных обстоятельств. Это состояние сопровождается постоянным чувством усталости, снижением мотивации, эмоциональной истощённостью и…

Внутренний диалог — это своего рода разговор с самим собой, который постоянно сопровождает каждый наш день. Именно он во многом определяет эмоциональное состояние, уровень стресса и восприятие себя. Часто люди…